07/10/2015

Outubro Rosa para Prevenir o Câncer de Mama

Bom dia lindas do Brasil, hoje é dia de falar algo que a maioria já sabe, mas é bom sempre lembrar, alertar e deixar todo mundo atualizado sobre esse problema. O texto abaixo não é meu, mas é com muito carinho que eu trago, o artigo é da Rosi Feliciano do blog  dicas de saúde em parceria com o meu blog.

O Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama

No Brasil e em outros lugares várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos, com uma iluminação na cor rosa. 


A campanha que tem como ícone um lacinho-cor-de rosa e foi aderido pela celebridade brasileira Sabrina Sato.
Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses, entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação ou uma data fixa que já tenha menstruação.


A mamografia deve ser feita em mulher a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.

Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros cânceres é a alimentação saudável. É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.

Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento.

Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são: Ômega, Cenouras, Damascos, Pimentas Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol, Castanho do Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates, Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba, Leguminosas exemplo: Lentilhas, grão de bico, feijão e a soja, e o Chá verde. O segredo está em comer abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia).

A dieta durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de mama.
  • Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.
  • Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos. 
  • Não use cigarros e outras drogas. 

Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência da doença.

Enfim gente vale a pena fazer o auto exame sempre que possível, já tive amigas que descobriram um nódulo e logo puderam ir ao médico fazer tudo direitinho e estão bem, sem riscos. Vale a pena reforçar a importância do exame, da mamografia. 

29 comentários:

  1. Campanha super importante que apoio muito <3
    Beijo

    Dicas para Todas

    ResponderExcluir
  2. Bom dia Pam que ótimo alerta, é um post com ótimo conteúdo muito importante a prevenção sempre!
    Beijos amiga!
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  3. Oi minha lindona
    é um ótimo alerta adorei o post
    a prevenção é muito importante e principalmente o auto exame quanto
    mais cedo descobrir mais fácil chegar na cura
    bjss

    Batom&Blush
    |http://marilisdasilvadutra.blogspot.com.br/|

    ResponderExcluir
  4. Olá Pâmela!!
    Parabéns pela postagem, é super importante essa conscientização!
    Eu sou a favor da mamografia passar a ser realizada a partir dos 30 anos!
    Já estou te seguindo para vir te visitar sempre!
    Se quiser conhecer meu cantinho será muito bem vinda!!
    www.deliciasdavodeo.com.br
    www.facebook.com/ReceitasdoBlogDeliciasdaVoDeo
    Instagram: @receitas.deliciasdavodeo
    Beijos e lindo dia pra ti!!! =)

    ResponderExcluir
  5. Essa campanha é linda e é um alerta para todas as idades que se tem que fazer os exames e o toque em casa .

    Adorei sua postagem
    Bjos Sara
    www.enorosa.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  6. Eu amo esse mês, se prevenir do câncer de mama é um dever nosso como mulher.
    Câncer é uma doença horrível e quanto antes descobrimos a doença, mais chances de viver longe dela nós temos. <3
    Amei as fotos dos monumentos iluminados.. Só faltou as fotos de BH. haha
    Post excelente amiga, parabéns. ^_^
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

    ResponderExcluir
  7. Essa é uma causa que merece total atenção outubro rosa é muito importante !
    beijinhos
    http://siriacocom.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  8. adorei seu post, uma ótima maneira de conscientizar..bjs
    www.miriasantanna.com.br

    ResponderExcluir
  9. ótimo artigo
    realmente o auto exame é imprescindível

    beijo
    Adoletas

    ResponderExcluir
  10. Essa campanha é MUITO importante. Sem dúvida é algo que não apenas as mulheres e os homens também devem se importar.

    Beijos, Love is Colorful

    ResponderExcluir
  11. É uma campanha muito importante. Bjus!

    galerafashion.com

    ResponderExcluir
  12. Parabéns pelo Post lindona!!!
    Arrasou. Conscientizar as mulher é super importante mesmo.

    glamourosasderosa.com

    ResponderExcluir
  13. Eu abraço essa causa postagem maravilhosa
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=EgeQXJjUpSQ
    Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  14. Adorei o post, é sempre bom conscientizar!

    Beijos, Juliana.
    http://afinefrenzzy.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  15. Essa campanha é super importante! Gostei muito do post pam :)
    Obrigada por comentar no meu blog!
    Está rolando sorteio por lá: http://goo.gl/6mfJzD

    http://colorful-mushrooms.blogspot.com.br

    Beijoos ;*

    ResponderExcluir
  16. Eu também apoio a causa, mas vale lembrar que a prevenção é diária e não só em outubro né?

    http://www.arianebaldassin.com/

    ResponderExcluir
  17. Eu achei lindo isso das cidades enfeitarem seus principais monumentos com a cor rosa.
    Cada ano que passa precisamos reforçar a campanha para que novas mulheres busquem um médico.Aliás, isso precisa ser lembrado sempre, o ideal é sempre ir ao ginecologista, porque infelizmente quando a pessoa faz o autoexame e encontra o nódulo, na maioria das vezes o câncer já está em estágio avançado.

    Adorei o post e toda essa manifestações das mídias sociais.

    Beijoss

    Poesia em Transe

    ResponderExcluir
  18. Muito bom o Post!
    Todas precisam ter essas informações.
    Eu parei aqui meio sem querer e acabei gostando. Tenho um blog que falo um pouco sobre moda, cabelo, livros e músicas. Se alguns desses temas te interessar, dá um pulinho lá pra conhecer. Pode ser? Um beijão www.segredosdaadri.com.br

    ResponderExcluir
  19. Pâm é muito importante alertar sobre essa campanha super apoio, ótimo post.
    Boa quarta-feira!
    Fica com Deus!
    Beijo!

    http://nannafonseca.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  20. Ai Pam, essa campanha é demais! E por chamar outubro ROSA, muitos homens pensam que é apenas para mulher, mas não é, serve para os homens também

    Beijos, Love is Colorful

    ResponderExcluir
  21. Olá, tudo bem?
    Acho essa campanha super mega importante e tem que ser muito divulgada.
    Gostei do seu texto e ter disponibilizado o auto exame que é bem importante e tem que ser feito diariamente.
    Beijos
    http://amandastale.blogspot.com

    ResponderExcluir
  22. Pam parabens pelo post, precisamos espalhar essa campanha cada vez mais

    ResponderExcluir
  23. Essa campanha é excelente. Todas deveriam ter essa conscientização.

    Beijo!

    ResponderExcluir
  24. Campanhas assim ajudam a fixar na mente que precisamos nos examinar =)
    Beijos.
    Blog GuriasGata

    ResponderExcluir
  25. Super importante tratar desse assunto, parabénS!

    http://petalasdelicadas.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  26. Parabéns pelas Dicas, o blog é super legal! Vou compartilhar com certeza.
    #RosiFeliciano #Emagrecer #Emagrecer com saúde

    ResponderExcluir
  27. Oi Pam parabéns pela postagem, você fez um gesto muito lindo em participar Outubro Rosa!
    Beijos

    www.gattavaidosa.com

    ResponderExcluir