17/06/2021

Perfis do instagram com exercícios físicos

Já tem um bom tempo que estou fora da academia, 1 ano e alguns meses? Sai antes da pandemia porque não estava gostando do ambiente e não me encaixava naquele lugar. Antes da academia eu fazia exercícios em casa e amava, sentia diferença na minha disposição e até no corpo, agora estou querendo voltar e decidi trazer esse post para quem assim como eu também está com essa ideia. 

Lembrando que cada corpo é um corpo e que o mais importante é ter um corpo saudável. Muito do que vemos no instagram acaba influenciando a gente seja positivamente ou negativamente então temos que filtrar muitas coisas. Hoje decidi dar dicas de IGs com exercícios físicos, não aqueles fit tudo regrado, mas com dicas exercícios que se você tiver halteres em casa ou caneleira já ajuda e muito. Para aqueles que não curtem nenhum tipo de exercício assim, correr, caminhar, usar bicicleta ergométrica, fazer dança, pular corda ou até outra atividade já conta. 


A Jake do @jakeferrazfit dá lives em dia certo com exercícios muito bacanas, minha mãe que achou o instagram dela e está super animada para fazer em casa. Olha esse antes e depois que bacana.

A Azucena é do ig @azuboughgouhnon ela é gringa, mas dá para entender tudo nas legendas (estão em espanhol) e ver os vídeos com exercícios. Eu confesso que tenho vários dos exercícios dela salvos. 


Mais uma gringa nas dicas de IG, essa é a Alex do perfil @alexricee. Ela tem vários exercícios, mas esses já são em academia e requer pesos e barras, mas fica a dica para quem quer pedir um novo treino é só mostrar os vídeos ao seu personal ou algum profissional da academia.

O @exerciciosfuncionais é uma dica bônus, ele reúne todo tipo de exercício seja feito em casa, indica igs, tem posts de como malhar corretamente, tem dica de usar cabo de vassoura, tijolo e muito mais. 

Itens básicos para malhar em casa: tapete yoga ou colchonete academia, caneleira 5kg, par de halter 3kg e anilha 5kg.  

22 comentários:

  1. não vejo a hora de voltar para academia.
    Adorei as dicas pam.

    bjss
    www.andressamonteiro.com

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  2. Estando em casa eu até que faço alguns exercícios vez ou outra hahaha
    Eu vejo o canal da Roberta's Gym, gosto muito porque é prático e direto.

    https://www.heyimwiththeband.com.br/

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  3. Adorei as dicas Pam, eu também preciso voltar a fazer exercícios com mais frequência, eu amava ir na academia, até que veio a pandemia e acabei saindo... Exercitar em casa também é ótimo e dá resultados, além de disposição!
    Eu não tenho mais Instagram, mas se essas moças do perfil tiverem YouTube, vou assistir e praticar os exercícios com certeza!
    Beijos. 
    Diário da Lady

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    1. Leidi a primeira tem sim. Os outros não pesquisei, mas tem vários no youtube bem legais. Tem a Chloe Thing, tem a Carol Borba acho que é assim que se escreve. E o bom que no youtube dá pra achar algo específico como treino de glúteos, zumba, dança, jump...
      Beijos!

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  4. ótimas dicas de igs para ajudar a se exercitar em casa

    Beijos
    www.pimentadeacucar.com

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  5. Nossa, eu super preciso voltar a me exercitar!
    Agora que me mudei, estou tentando voltar a fazer pelo menos meia hora por dia!

    www.garotadebotas.com.br

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  6. Oi Pam,
    Então, eu parei de fazer academia por causa da pandemia, tentei voltar no começo desse ano, mas o contágio se tornou mais arriscado aqui na minha cidade, aí eu e meu marido decidimos dar um tempo até estarmos mais seguros. Eu não consigo fazer exercícios sozinha em casa, mas pelo menos no fim de semana eu e meu marido tentamos dar uma caminhada no parque.
    Gostei das dicas dos igs por que tenho uma pasta de salvos no Instagram apenas com exercícios que sei que posso fazer quando voltar à academia.
    Beijo, Blog Apenas Leite e Pimenta ♥

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  7. Great post dear, so nice and interesting, love it!  

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  8. o exercício faz toda a diferença num corpo
    http://retromaggie.blogspot.com/

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  9. Awesome! These inspirational accounts are new to me. Thanks for sharing.

    www.fashionradi.com

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  10. Eu acho que é super válido fazer exercícios em casa, afinal nem todo mundo gosta de frequentar academia, mas é super importante também que mesmo se exercitando em casa, os exercícios sejam passados por um profissional da Educação Física. E existem perfis muito bons no próprio instagram de profissionais que fazem isso. :DD
    Beijão! ♥

    Relíquias da Lara

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  11. So great post and blog. I like it... kisses

    https://www.itsmeioannes.site/

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  12. Dicas ótimas para quem quer se exercitar.
    Big Beijos
    www.luluonthesky.com

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  13. I like to work out, I think I can make my body more perfect, thank you for your sharing
    colored lace wig

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  14. Que bacana, Pam! Vou dar uma olhada! Beijinhos ♡
    https://blogmariianaleal.blogspot.com/

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  15. Não acompanho muitos perfis fitness, pq acabo ficando obcecada em fazer tudo para 'perder peso', mas eu adoro como as pessoas sempre conseguem fazer um conteúdo acessível e que dá para todo mundo.
    beijos
    https://www.dearlytay.com.br/

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  16. A Alexriicce eu vi uns videos e gostei, achei bem dinâmico.
    Mas, amiga comigo não funciona fazer em casa eu fico adiando e não faço. Fui bem uma vez só 1 mês. Prefiro sair de casa e fazer mesmo, gosto de malhar e conversar tbm kkkk malho a língua.
    bjs www.diadebrilho.com

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  17. Olá
    Tudo bem Pam?
    Adorei suas indicações de perfis alguns já havia visto e amo as indicações dos treinos.
    Legal a postagem!

    Beijos da Kah
    Blog Mundo da Kah
    Canal Blog Mundo da Kah
    Instagram

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  18. Oi
    preciso dar uma olhada nesses perfis, sempre falo que vou começar a fazer exercícios em casa, mas falta foco ainda mais nesse frio que começou. Gostei das dicas.

    http://momentocrivelli.blogspot.com/

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  19. Estou amando seguir perfis que compartilham dicas de exercício, isso tem me inspirado a me exercitar. Já vou seguir esses! <3

    www.kailagarcia.com

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  20. amei as dicas de igs, não acompanhava nenhuma mas já vou seguir
    eu faço crossfit e me realizo nas aulas haha amo me exercitar

    beijo
    A mina de fé

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PAM LEPLETIER
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